网络的存在确实给社会进步带来了巨大的帮助。虽然网络本身的质量没有问题，但如果使用不当，将会带来负面影响。例如，孩子很容易退出网瘾，甚至放弃学习，所以最重要的是退出网瘾。戒网瘾学校认为应掌握以下几点。

首先，教师应该积极帮助一些青少年上网，以逃避现实，保持自己在虚拟世界中，这可以使他们感到稳定。因此，网瘾中心强调，如果他们想摆脱孤立的日子，他们应该勇敢地走出互联网，发现生活的美好。戒网瘾学校表示，孩子们经常不能自己出来。因此，老师和家长也应该给他们更多积极的能量和鼓励，而不是责骂和惩罚他们，并且善于用智慧来对待他们。

第二，我们应该制定一个上网的好计划并严格执行。当你上网时，你无法控制自己。专家建议你必须为自己制定一个科学计划。有了目标，你就有了一定的使命感，这更有利于成功完成自我控制。戒网瘾学校强调，我们应该善于自律，规范每天上网的时间，坚决贯彻原则，绝不偷懒和拖延，养成习惯，这样我们才能离开网络，找到真正的自己。

第三，不要呆在家里。经常外出的青少年应该让自己多出去，多学习，开阔视野，发现自己每天都局限在一个狭窄的区域，就像井底的青蛙一样，随着时间的推移，这将逐渐疏远网络。网络成瘾中心强调你不应该把自己锁在房间里。你应该试着联系其他爱好，和你的朋友一起玩。当你发现世界上有很多你喜欢做的事情时，这也是网瘾中心的一个不错的选择。

戒网瘾学校指出，我们需要注意这样一个事实，如果青少年很难摆脱网瘾，父母应该尽最大努力给他们，这样青少年才能获得动力。在家长的帮助下，网瘾中心可以从时间限制开始减少上网次数。如果自学方法无效，建议将其带到网瘾中心或寻求社会帮助。